Ortadoğu Gazetesi

İlerleyen yaşlarda hafızayı korumanın yolları

SAĞLIK / 2017-06-09 15:59:50

İlerleyen yaşlarda hafızayı korumanın yolları

Ünlü sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, hafızayı korumanın yolunun bedeni ve beyni aktif tutmaktan geçtiğini söyledi.

 

Sağlık uzmanı Dr. Andrew Weil, özellikle ilerleyen yaşlarda hafızayı korumak için tavsiyelerde bulundu. Yaşlanırken görülen ve normal olmayan hafıza kaybına bunama dendiğini, bunun en yaygın görünen şeklinin ise alzheimer olduğunu ifade eden Dr. Weil, "Hafıza kaybı, başka hastalıklar nedeniyle ve bu hastalıkları geçirmek için kullanılan ağrı kesiciler, antidepresanlar gibi ilaçlar nedeniyle de ilerleyebilir. İlerleyen yaşlarda anlama yeteneğini ve zihni açık tutabilmek, bedeni ve beyni aktif tutmaya bağlıdır. 

 

Kart oynamak, okuma yapmak ve bulmaca çözmek uzmanlar tarafından bedeni ve beyni aktif tutmak için önerilen yöntemlerdendir. Yeni araştırmalara göre yeni bir dil öğrenmek veya müzik aleti çalmak gibi farklı hobileri denemek ise zihinsel olarak daha uyarıcıdır ve beyin işlevini daha da koruyabileceğini gösterir. Zihni çalışmaya zorlayan faaliyetler, sinirsel bağların kuvvetlenmesinde sigorta görevi görür. Araştırmalar sürekli olarak fiziksel aktivitelerin de zihnimizi keskinleştirebileceğini gösteriyor. Örneğin düzenli egzersiz alzheimer riskini yüzde 30 ila 50 azaltır. Hafif aerobik egzersizler, beyindeki kan dolaşımını arttırır ve sağlıklı vücut ağırlığında kalınmasına yardımcı olur" dedi.

 

 

Doktorların haftada beş kez 30 dakikalık yürüyüş, yüzme veya bisiklet sürmeyi tavsiye ettiğini dile getiren Dr. Weil, "Sosyal faaliyetler ve neşeli olmak zihni ve bedeni korur ve sağlıklı bir yaşam sürmeyi sağlar. Sigaradan uzak durulması da alzheimer riskini yarı yarıya düşürür. Meyve ve sebzeler, soğuk su balıkları gibi omega-3 yağlarının alzheimer hastalığına karşı etkili olduğunu belirten uzmanlar, zerdeçalı da doğal bir iltihap söktürücü olması nedeniyle tavsiye ediyorlar" ifadelerini kullandı. 


 


Diğer SAĞLIK Haberleri

16 bin sözleşmeli sağlık personeli alınacak

16 bin sözleşmeli sağlık personeli alınacak

Sağlık Bakanlığınca bu yıl 8 hizmet biriminde 9 farklı unvanda 16 bin sözleşmeli sağlık personeli istihdam edilecek.   "2018 Yılında Sözleşmeli Sağlık Per...

Bel fıtığı operasyonlarında dikkat edilmesi gerekenler

Bel fıtığı operasyonlarında dikkat edilmesi gerekenler

Uzman doktorların ehil elleri ile yapılan operasyonların faydasının görülmesi için hastanın dikkat etmesi gereken şeyler vardır. Halk arasında sıkça tekrarlanan ve...

Gri tonlarınızı renklendirin

Gri tonlarınızı renklendirin

Yaşadığımız olumsuz durumlar, sıkıntılar hayattan zevk almamızı engelliyor, bizi mutsuz bireyler haline dönüştürüyor. Ya da her şey yolunda giderken beklemediğimiz ...

Eyüpsultanlı öğrencilerden örnek davranış

Eyüpsultanlı öğrencilerden örnek davranış

TÜRKİYE'de lösemi, talasemi ve kanser gibi hastalıklarla mücadele edenlerin düzenli olarak kana ihtiyaç duymasından yola çıkan Eyüpsultan Haydar Ak&cc...

Reflüye karşı alınması gereken 7 önlem

Reflüye karşı alınması gereken 7 önlem

Genellikle göğüs ortasında yanma, ağrı, ağza acı su gelmesi kimi zaman da ses kısıklığı ve kuru öksürükle kendini gösterebilen reflü, en yaygın sindir...

Gen tedavisinde yeni bir yöntem deneniyor

Gen tedavisinde yeni bir yöntem deneniyor

ABD'de ilk kez bir hastanın vücuduna zerk edilen virüs vasıtasıyla gen düzenleme tedavisi yapılmaya başlandı. Başarılı olması halinde yöntemin, gen tedavisi alanı...

Saç Ekimi Nasıl Yapılır?

Saç Ekimi Nasıl Yapılır?

Teknolojinin gelişmesi ile birlikte insanlar tarafından sağlık ve estetik alanında yapılan tercihler artmıştır. Bireyler vücutlarında bulunan kusurları giderme, rahatsız olduğu uz...

"Şehir Hastaneleri gözden geçirilmeli"

"Şehir Hastaneleri gözden geçirilmeli"

MHP Genel Başkan Yardımcısı Adana Milletvekili Prof. Dr. Mevlüt Karakaya, halkın henüz farkına varmadığı birçok karanlık yönüyle çok tartışılan Şehir...

 "Grip, risk gruplarında ölümcül olabilir"

"Grip, risk gruplarında ölümcül olabilir"

İstanbul Üniversitesi (İÜ) İstanbul Tıp Fakültesi İç Hastalıkları ve Acil Dahiliye Öğretim Üyesi Prof. Dr. Osman Erk, gribin, her yıl bütün d...

Yaz ayında uyku problemine dikkat!

Yaz ayında uyku problemine dikkat!

Psikiyatrist/Psikoterapist Yrd.Doç.Dr. Rıdvan Üney, uykuyu bozan etkenlerin başında gelen ruhsal nedenlere dikkat çekti.     Uykunun duygusal etkinlikler...